멜라토닌이 필요한 이유 4가지!
멜라토닌이란 무엇인가?
멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 호르몬으로, 주로 수면-각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 멜라토닌은 아미노산 트립토판으로부터 합성되며, 세로토닌을 거쳐 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌 분비는 빛에 의해 ...
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